«Если не вымою руки три раза — умру»: что такое ОКР
Говорим о причинах тревожных состояний, специфике обсессивно-компульсивного расстройства и способах борьбы с ними.
Панический страх микробов, повторение одних и тех же манипуляций, паника из-за невыключенного дома утюга, «сумасшедший» порядок — примерно такая картинка всплывает в голове, когда мы слышим об обсессивно-компульсивном расстройстве (в народе — ОКР). Но как отличить обычный перфекционизм или любовь к чистоте от психического заболевания? И что, если ОКР — это не только педантичность и маниакальное стремление к порядку? Можно ли перепутать ОКР с чем-то еще? Говорим об этом с врачом-психиатром, психотерапевтом и гештальт-терапевтом РКПБ им. акад. В.М. Бехтерева Оксаной Захаровой.
Что такое обсессивно-компульсивное расстройство и как часто оно встречается
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это психическое расстройство, которое характеризуется возникновением навязчивых мыслей, идей и образов, другим словом обсессией, и повторяющихся многократных действий — компульсий.
— ОКР состоит из трех компонентов. Из повторяющихся мыслей, которые спонтанно или из-за тревоги приходят в голову пациентам и мучительны для них. Второй компонент — это тревога. И чтобы справиться с этой тревогой, могут возникать действия — компульсии — навязчивые, стереотипные, повторяющиеся действия, которые могут переходить в целые ритуалы, — перечисляет врач-психиатр Оксана Захарова.
В России распространенность ОКР составляет от 1 до 3%. Среди взрослых — 1-3 человека на 100. Среди детей и подростков — 1-2 на 500. Если говорить об обращениях к специалистам, то их еще меньше — от 0,5 до 1%. Потому что стигматизация не позволяет пойти человеку к врачу.
![](https://f78e1a6a-ca4c-458a-b3f0-9f53a2bad2a5.selstorage.ru/2024-06-14/8yvgi6oDjRpp4QWz.jpeg)
Автор фото: Ирина Звездина/GALA
Как проявляется обсессивно-компульсивное расстройство
Существуют международные классификации болезни, разные ее виды. Преимущественно это навязчивые мысли. То есть когда у человека возникают только мысли, ему в принципе ничего не надо делать с тем, чтобы они прекратились. Также могут быть только навязчивые действия, когда создаются какие-то ритуалы. Человеку нужно, чтобы все было разложено по местам, нужно проверить, выключен ли газ или закрыта ли дверь. И есть смешанные навязчивые мысли совместно с действиями.
— Иногда это достигает откровенно бредовых форм, например, человек должен купить продукты в супермаркете в определенное время, и пока на чеке не будет указано необходимое время, (например, 18:03), он будет стоять и ждать. Но это бывает только при тяжелых стадиях компульсивного синдрома или других заболеваниях, таких как шизофрения, — говорит специалист.
![](https://f78e1a6a-ca4c-458a-b3f0-9f53a2bad2a5.selstorage.ru/2024-06-14/1HwzgwfvctMA1VJL.jpeg)
Автор фото: Ирина Звездина/GALA
Почему возникает невроз навязчивых состояний
Если говорить про факторы, которые влияют на развитие ОКР, то их можно поделить на три группы. Это биологические факторы — к ним относятся аномалии в анатомии головного мозга либо гиперактивности в определенных областях головного мозга, то есть нарушение передачи нервного импульса. Психологические факторы: например, острая реакция на стресс, когда произошло что-то эмоционально-тяжелое для человека — это может провоцировать появление навязчивостей. Также есть социальные факторы: неблагоприятные социальные и семейные условия, одиночество, малоподвижный образ жизни, отсутствие здорового режима сна и отдыха, злоупотребление алкоголем и так далее. Все это способствует возникновению невроза навязчивых состояний.
Теряют ли люди с ОКР контроль над собой
Люди с компульсивным расстройством контроль не теряют. Они понимают, что их болезненное состояние мешает им в жизни. Это значит, что критика к состоянию сохранена. В более тяжелых случаях, когда обсессивно-компульсивный синдром сопровождает тяжелые болезни (шизофрению, биполярное расстройство), критичность к состоянию снижается и может доводиться до бредовой формы. Тогда теряется связь с реальностью.
— Все индивидуально. Пациенты с этим расстройством или синдромом по-разному оценивают степень бессмысленности своих действий. Для кого-то степень критичности может и ухудшаться, и улучшаться, — объясняет Оксана.
![](https://f78e1a6a-ca4c-458a-b3f0-9f53a2bad2a5.selstorage.ru/2024-06-14/2bTByS5m8LCQK8sQ.jpeg)
Автор фото: Ирина Звездина/GALA
Возможно ли самостоятельно диагностировать у себя ОКР?
Люди могут замечать у себя какие-то мысли или действия, которые им мешают. Они вызываются тревогой, волнением и беспокойством, и это может с течением времени ухудшать социальную и личную жизнь. Если раньше проверка всего перед выходом из дома занимала пять минут, то теперь она может затягиваться и на три часа. Обычно тогда люди и обращаются к специалистам, при субъективном ощущении своего страдания. Но кто-то может и годами со своими привычками жить, если это существенно ему не мешает.
— Из-за стигматизации люди не обращаются к психиатрам, а это довольно опасно. На самом деле, назначение адекватного лечения может очень сильно облегчить жизнь, — делится спикер.
Какой подход лучше — медикаментозный или психотерапевтический
Специалисты выступают за психотерапию с поддержкой медикаментозной терапией. На состояние человека влияют психологические факторы, и разбираться с ними нужно на психотерапии. А выравнивание биохимического процесса происходит с назначением, допустим, антидепрессантов или нейролептиков. Поэтому необходим комплексный подход.
![](https://f78e1a6a-ca4c-458a-b3f0-9f53a2bad2a5.selstorage.ru/2024-06-14/5JRwPWpFO9MEkaHk.jpeg)
Автор фото: Ирина Звездина/GALA
Можно ли помочь себе самостоятельно
На начальном этапе расстройства это возможно, но когда стадия заболевания запущенная — самопомощь вряд ли сработает. Есть разные техники, например, психологические. Надо смотреть, насколько выражена тревога. Есть разные упражнения, они индивидуальны и связаны с тем, насколько вы сможете терпеть что-то, чтобы вам было комфортно. Сделайте психологический эксперимент: в течение дня выделите определенное количество времени на то, чтобы сильно потревожиться. Это может помочь не испытывать тревогу весь оставшийся день, потому что человек знает, что будет тревожиться, например, в 15:00. Но если речь идет об обсессивном расстройстве, которое затрагивает уже какие-то сферы жизни, то, конечно, лучше обратиться к специалисту, чтобы улучшить качество жизни. Или это может дальше усугублять ситуацию, положение в плане психического расстройства. Поэтому если речь идет о тяжелой стадии ОКР, то самостоятельно помочь себе нельзя. Нужно обращаться к специалисту. Сначала к клиническому психологу, который работает с клиническими состояниями. Он сможет в дальнейшем направить к врачу-психотерапевту или психиатру.
Какие методы лечения не работают при ОКР
Здесь все индивидуально. У людей может быть одна и та же компульсивность, но при этом одно и то же действие одного успокоит, а другого нет. Все зависит и от степени выраженности и индивидуальной особенности. Если индивидуально какой-то способ справиться с тревогой подходит, то почему бы его не использовать? Но обычно это все же помогает только на короткий срок.
Как могут помочь члены семьи и друзья человеку с ОКР
В первую очередь, нужно найти правильный подход к своему близкому или родственнику. Для кого-то это будет совместный поход к специалисту, для кого-то просто разговор, чтобы человека мотивировать и он сам пошел к врачу. А вот потакание компульсиям станет обслуживанием тревоги человека.
Популярное
Анджелина Джоли vs Брэд Питт: яркие образы с Венецианского кинофестиваля
Умопомрачительная Николь Кидман, хулиганистый Брэд Питт и скандальная Эмили Ратаковски.
Где в Казани есть бизнес-ланч не в центре
Составляем бизнесланчевую карту.
Шуфутинов день. Как песня «Третье сентября» стала феноменом
Эксперт по шансону, создатель телеграм-канала «Чифирнуть бы – ништяк» Наталья Хомякова в авторской колонке специально для GALA объясняет, в чем уникальность мемного хита.
«Чужой: Ромул» − идеальный, но абсолютно пустой аттракцион
Седьмой полноценный фильм о ксеноморфах получился нервным и зрелищным. Только без души.