Ирина Звездина/GALA

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Автор материала: Амина Хафизова

10 полезных приложений для беременных

Помощники в телефоне, которые сделают жизнь будущих мам проще и комфортнее.

Современные технологии позволяют будущим мамам быть в курсе всех изменений, происходящих в их организме и в организме малыша. GALA собрала 10 полезных приложений, которые помогут женщине в этот непростой период контролировать свое состояние и чувствовать себя увереннее.

Ребенок Частота сердцебиения

Приложение, с помощью которого можно прослушать сердцебиение ребенка, приложив смартфон к животу. Бесплатно можно сохранить запись прямо в приложении, а для загрузки на устройство или публикации в социальных сетях потребуется премиум-доступ.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Flo

Это эстетичное и удобное приложение помогает отслеживать менструальный цикл, планировать беременность и контролировать её ход. Вы просто настраиваете нужные параметры, и Flo уведомит о фертильной фазе, рассчитает беременность по неделям, предложит множество полезных советов по здоровью, а также поможет следить за весом, питанием и образом жизни. Интегрированный чат-бот собирает данные о вашем состоянии и часто дает точные рекомендации, иногда даже помогая с диагностикой по симптомам. Flo заслуженно считается ведущим приложением в области женского здоровья.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Беременность+

Считается, что это одно из самых востребованных приложений для беременных, и неудивительно — его разработала компания Philips. В нём есть всё необходимое: ежедневные обновления о беременности, УЗИ-снимки, журнал веса, записи о визитах к врачу, счетчик движений ребёнка, таймер схваток и список покупок. Приложение также подскажет, какие упражнения подходят, какие продукты стоит исключить и какие изменения в образе жизни ждут будущую маму. Приятно, что его можно использовать без регистрации.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Mom Life

Это не просто приложение, а полноценная социальная сеть для женщин, которые планируют стать мамами или уже воспитывают малышей. Здесь создано пространство для общения «по интересам», где можно обсудить любые специфические темы с женщинами, находящимися на том же этапе беременности или воспитывает ребёнка того же возраста. С помощью функции «радар» легко находить участниц, живущих поблизости. В Mom Life пользователи активно делятся опытом, оказывают моральную поддержку друг другу и обмениваются полезной информацией. Это своего рода закрытый клуб для мам и беременных. Принцип работы похож на традиционные соцсети — посты, лайки, комментарии и тематические каналы, такие как детские издательства, — но атмосфера здесь особенная: дружелюбная и теплая, с множеством советов от подруг.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

maam — календарь беременности

Это не просто трекер беременности, а полноценный сервис поддержки для будущих родителей. Разработчики сделали акцент на тексты, которые написаны простым и доступным языком, но при этом строго соответствуют стандартам доказательной медицины. Каждую неделю будущая мама получает подробные обновления: как развивается ее малыш, что он уже умеет, какие изменения происходят в ее организме и как с ними справляться. Плюс ежедневно выходят краткие статьи, соответствующие сроку вашей беременности, — их более 460. Важную роль здесь играет не только информационная поддержка, но и психологическая: обсуждаются вопросы принятия тела, отношений, страхов и эмоциональных перепадов. Комментарии к статьям открыты, в них можно общаться с другими пользователями. Приложение также предлагает традиционные функции: 3D-модели малыша, сравнение его размеров с фруктами, возможность вести графики роста живота и набора веса, а также пользоваться счетчиками шевелений и схваток.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Счетчик схваток

Это невероятно простое и удобное приложение поможет будущим мамам точно определить момент, когда нужно отправляться в роддом. При начале и окончании схватки достаточно просто нажать кнопку, после чего приложение автоматически проанализирует продолжительность схваток и интервалы между ними, а потом даст рекомендацию – пора ли собираться в роддом или можно еще подождать. Такой инструмент особенно полезен в напряженные моменты, когда сложно самостоятельно оценить частоту и интенсивность схваток, а своевременная рекомендация поможет избежать излишней паники или, наоборот, опасных задержек.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Meditopia: Сон и Медитация

Теперь поговорим о том, как справляться со стрессом и сохранять эмоциональное равновесие — важнейших аспектах для каждой будущей мамы. Meditopia — одно из немногих приложений на русском языке, которое предлагает широкий выбор медитаций, адаптированных для разных состояний и настроений. Здесь можно найти медитации для расслабления, успокоения или восстановления внутреннего ресурса. Особенность приложения — возможность выбрать фоновую музыку для создания идеальной атмосферы. Meditopia поможет снять напряжение, перезагрузиться и на время отключиться от внешнего мира, чтобы уделить время только себе. Это отличный способ справиться с эмоциональными качелями, которые часто сопровождают беременность, и зарядиться энергией.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Mother Fit

Это приложение предлагает разнообразные упражнения для беременных по восьми направлениям, включая йогу, гимнастику и фитнес, специально адаптированные для будущих мам. Все видеотренировки разработаны с учетом этапов беременности: программы подбираются в зависимости от триместра, чтобы обеспечить безопасность и максимальную пользу для организма. В каждом триместре доступна одна бесплатная тренировка, которая помогает начать занятия без лишних затрат. Остальной контент доступен по подписке, которая открывает доступ к полноценным тренировочным программам для поддержания физической активности и здоровья на протяжении всей беременности.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Я беременна Lite

Приложение позволяет вести несколько дневников — это удобно, чтобы сравнивать свою текущую беременность с предыдущими. После родов приложение автоматически формирует PDF-отчёт, в который включаются записи о переживаниях и эмоциях, а также фотографии новорожденного. Такой отчет становится не только ценным воспоминанием о беременности и родах, но и прекрасным способом запечатлеть важные моменты и делиться ими с близкими.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Советы «беременным» папам

Приложение предлагает возможность для партнеров беременных женщин оставаться вовлеченными и информированными в этот важный период. Каждый день оно отправляет будущему папе актуальную информацию о физических и эмоциональных изменениях, происходящих с его партнершей, что помогает ему лучше понять её состояние и потребности. Здесь есть практические советы и рекомендации о том, как морально подготовиться к родам, поддержать беременную женщину и эффективно справляться с эмоциями и переживаниями. Это очень укрепляет связь между партнёрами.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA