Беременность — это особенный период в жизни женщины, когда ей необходимо быть особенно внимательной к своему здоровью и здоровью будущего малыша. Все, что женщина делает во время беременности, может отразиться на развитии плода — отсюда и множество мифов или непрошеных советов. Волосы не красить, кофе не пить, да и ходить к косметологу тоже нельзя — не все из этих тезисов действительно имеют под собой основание. Что правда, а что миф, разбираемся с акушером-гинекологом Казанской клиники Хасановой Айгуль.

Кофе - вредно

Кофеманы не представляют ни единого дня без кофе — кто-то получает от него необходимую утреннюю энергию, а для кого-то это просто ритуал. На самом делше беременным пить кофе можно, но точно не стоит с ним перебарщивать. Кофеин может оказывать негативное воздействие на развитие плода, если употреблять его в больших количествах. Но большие количества — это не одна порчия в день, а восемь чашек и больше. Согласно данным ВОЗ, такое количество кофеина может повлиять на вес новорожденных и увеличить риск выкидыша. Умеренное потребление кофе (1-2 чашки в день) считается безопасным для беременных женщин. Нормальная доза кофеина — 300 мг в день, поэтому поинтересуйтесь, сколько его в вашем любимом напитке. Для кого-то это может стать открытием, но кофеин содержится даже в темном шоколаде с высоким процентом содержания какао, зеленом чае и даже матче, которую многие ошибочно считают достойной заменой кофе.

Автор фото: loon.site

Никакого спорта

Самый распространенный миф, в который хочется верить — никакого спорта в период беременности. Женщины банально боятся нанести ребенку физический вред неверным действием или слишком сильной нагрузкой. Но адекватные нагрузки важны и нужны как минимум для того, чтобы избавиться от ненавистных отеков или объедания. По стандартам ВОЗ всем беременным женщинам и женщинам после родов, не имеющим противопоказаний, рекомендуется уделять аэробной физической активности не меньше 150 минут в неделю. Конечно, тягать штанги или бежать кросс точно не нужно. В первый триместр лучше выполнять лишь 80% той нагрузки, которой вы занимались ранее. Второй и третий триместр приходится на активное развитие малыша в утробе, поэтому не стоит переусердствовать - опираетесь на свое самочувствие. Лучшие занятия для беременных — это йога, аэробика, упражнения на фитболе, плавание и растяжка.

Автор фото: loon.site

Никакого окрашивания

Окрашивание волос во время беременности — это довольно спорный вопрос, и мнения врачей на этот счет разделяются. Кто-то советует совсем забыть про окрашивание, а некоторые всеми руками за такую процедуру. Сейчас же на бьюти-рынке аммиачные красители сменились на более мягкие и натуральные на растительной основе — никакой угрозы малышу, по мнению стилистов по волосам, и быть не может. Когда женщина использует краску для волос, она подвергается воздействию небольшого количества химических веществ, которые содержатся в красителях. Кожа головы не впитывает большую часть краски, особенно если у женщины здоровая кожа. Следуйте главным рекомендациям: выбирайте красители без аммиака или менее агрессивные окрашивания — мелирование, балаяж или шатуш, после которых стоит выбрать кислотное средство для тонирования: наносите краску для волос в хорошо проветриваемом помещении, чтобы свести к минимуму контакт с любыми испарениями; не используйте краску для волос в первом триместре беременности, во втором и третьем триместре — проведите тест на пряди, независимо от того, используете ли вы краску для волос в первый раз или это продукт, который вы знали раньше. Это связано с тем, что ваши волосы могут реагировать на окрашивание по-разному во время беременности — например, стать неожиданного для вас цвета. Гормональные изменения происходят не только на коже и в настроении.

Автор фото: loon.site

Без любимых горячих ванн

Как бы вы не обожали лежать в горячей ванне по несколько часов, во время беременности этого действительно делать не стоит. Горячая ванна или парная баня могут вызвать перегревание организма беременной женщины, что может привести к ухудшению кровотока матки и плохому поступлению кислорода к плоду. Так что этот миф, к сожалению для некоторых, оказался правдой. Лучше проводить как можно меньше времени в ванной — помимо прочего здесь есть риск раздражения влагалища. Не допускайте жарких температур: их воздействие на организм может стимулировать схватки и увеличить риск преждевременных родов. Вода в ванной должны быть около 40 градусвов (лучше воспользуйтесь специальным термометром). Избегайте химических веществ, которыми часто любили пользоваться до беременности — к ним относятся соли, ароматизаторы, пены для ванн. А вот к соли в виде 100% сульфата магния для водных процедур стоит присмотреться: она может быть полезной.

Автор фото: loon.site

Травяные сборы под запретом

Несмотря на то, что травяные чаи сделаны из натуральных ингредиентов, это не означает, что они безопасны. Количество растительных компонентов, которые они содержат, может варьироваться, а также могут присутствовать не указанные на этикетке травы — есть риск, что они несовместимы с другими препаратами, которые вы принимаете. Во время беременности следует быть особенно осторожным с травяными сборами, так как некоторые из них могут оказать вредное воздействие на развивающийся плод. Главное правило: не стоит употреблять более 1-2 чашек в день и не пейте один и тот же отвар на протяжении всей беременности. Травяные чаи, которые, вероятно, будут безопасны во время беременности: имбирный чай, мелисса, мятный чай, но его все же стоит избегать в первом триместре, чай из листьев красной малины. Отвары, которых следует избегать во время беременности и грудного вскармливания: чай с петрушкой и шалфеем, чай из одуванчика и ромашки и чай из шиповника. Также убедитесь, что покупаете травяные сборы только у надежных производителей, чтобы избежать попадания вредных веществ или примесей.

Автор фото: loon.site

Никаких косметологов

Во время беременности следует быть осторожным с процедурами косметологии, так как некоторые из них могут быть потенциально вредны для здоровья будущей матери и ребенка. Во-первых, ваша кожа претерпит множество изменений во время беременности — всему виной другой уровень гормонов. Ее чувствительность меняется! Реакция даже на привычное средство ухода может быть неожиданной. Более того, есть средства , которые нужно избегать во время беременности — это продукты, содержащие витамин А, ретинол и ретиноиды, которые часто используются при лечении акне. Больше никаких инъекций: данный вопрос не изучен до конца, а отсутствие достаточных доказательств относительно возможных рисков подвергают вас опасности. Также беременным обязательно нужно защищать кожу от солнца — выбирайте минеральные формулы, содержащие цинк и диоксид титана. Что касается автозагара, который лежит на вашей полке в ожидании лета, тут вопрос спорный. В большинстве случаев такой загар в виде мусса, крема или салфеток безопасен для беременных женщин, но обязательно ознакомьтесь со списком ингредиентов. Спрей-загар менее безопасен — все же вы вдыхаете распыляемое средство, поэтому задумайтесь над тем, какой способ выбрать в период беременности. Восковая и лазерная эпиляции абсолютно безопасны, рекомендуется избегать лишь лазерного лечения брюшной полости и зоны бикини из-за отсутствия клинических испытаний на беременных женщинах.

Автор фото: loon.site