Помните старую глянцево-журнальную забаву «Хочу — могу»? Когда вместо чего-то дорогого вам предлагали более бюджетное взамен. Например, хочу платьишко Армани, а могу позволить себе только подделку с вьетнамского рынка. Возрождаем традицию: хочу подтянутое тело — могу валяться на диване. Или так: хочу в спортзал — могу плакать от цен.

Ладно уж, заниматься спортом не так и дорого: средняя цена годового безлимитного абонемента в спортзалы Казани колеблется в районе 20 тысяч рублей. Только вот не окажется ли эта трата бесполезной? Наверное, 90% покупающих эти абонементы в зал либо не ходят, либо делают это нерегулярно и буквально заставляя себя, не получая удовольствия, и какие уж тут гормоны счастья — сплошное несчастье. Поэтому берите пробник, или тестовое занятие, или бесплатное посещение, чтобы найти спорт по душе, а потом втянуться. Или ходите на бесплатные занятия на постоянной основе — таких в Казани тоже предостаточно.

Фитнес

Ещё несколько лет назад в большинстве фитнес-клубов действовали бесплатные разовые посещения, или гостевые визиты: любой мог спокойно прийти и потребовать безлимитное разовое занятие во всех зонах, и ему никто не смел отказать. Сейчас такой халявы практически нет — бесплатно вам могут провести только экскурсию и угостить водой из кулера, не более, но есть нюансы. Например, в сети X-Fit безлимитное разовое посещение всех зон клуба стоит 1500 рублей, но эта сумма будет учитываться как скидка, если вы купите абонемент в течение 3 дней после визита. Такая же система работает в сети ALFA-GYM: здесь разовый визит стоит 500 рублей, а скидка будет действовать в течение недели. В сети DDX Fitness всё ещё круче: покупайте подписку и приводите на занятия одного члена семьи (мама, папа, муж, жена, дети) безвозмездно, то есть даром в любой день, пока действует абонемент. Главное условие — ваше обязательное присутствие (передать право входа третьему лицу не получится).

Автор фото: DDX Fitness

Абсолютно, совсем и принципиально бесплатно заниматься на тренажёрах можно в общественных пространствах города: в парках имени Горького, Урицкого, «Калейдоскопе», Горкинско-Ометьевском лесу, на Кремлёвской набережной и в других местах общего пользования установлены простенькие, но рабочие тренажёры, доступ к которым открыт круглосуточно и круглогодично. И пусть эти тренажёры непрофессиональные, но они работают, а значит, приносят пользу. Удивительно, но даже вандалы не трогают эти чудеса бесплатного фитнеса.

Автор фото: Парки и скверы Казани

Есть также вариант для счастливчиков — в некоторых дворах тоже установлены такие же простые тренажёры. Найти их можно, например, во дворах Четаева, 9, Батыева, 13, ЖК «Изумрудный город», Комсомольская, 2 и других. Судя по новостям, больше всего везёт в этом плане жителям Авиастроя, КирМоса и Кварталов — в этих районах активно обновляют дворы и устанавливают смарт-тренажеры, заряжающие энергией тело и гаджеты.

Йога

Этот вид спорта — не спорт и не соревнование, а энергозатратное и калориесжигательное занятие в своё удовольствие. Чтоб вы понимали, насколько это хорошо, вот пример: одна из актрис сериала «Сладкая жизнь» для съёмок набрала 15 кг, а через три месяца сбросила их на занятиях бикрам-йогой. Распробовать йогу, понять её мудрость и постичь философию можно на групповых занятиях, которых много, и они бесплатны.

Автор фото: Парки и скверы Казани

На набережной озера Кабан каждый день случаются действия спортивного характера. В 7 утра есть вероятность застать занятия хатка-йогой, гимнастикой цигун или растяжкой, другие активности проходят в 18:30. Всё это бесплатно при подходящих погодных условиях. В списке занятий есть ещё пилатес, кроссфит и функциональные тренировки.

По понедельникам в лектории парка «Урам» проходят двухчасовые занятия кундалини-йогой и хаткой. Все пришедшие занимаются суставной гимнастикой, очистительными практиками, пранаямами и медитациями. Важное условие — необходимо присутствие все два часа, с 7 до 9 вечера.

Автор фото: Парки и скверы Казани

Занятия по зумбе, волейболу, пилатесу, йоге, растяжке и другим активностям устраивает проект «Спорт у дома». Практически каждый день в парках и дворах крупных и не очень ЖК собираются спортивные и околоспортивные люди, чтобы бесплатно заняться этим самым. Спортом. Расписание публикуется в «Телеграме» проекта.

Ленивый спорт

Самое простое и бесплатное, что можно найти из спортивных занятий, — это мобильные приложения разной степени стервозности. Одни ненавязчивые и делающие вид, что им всё равно — запускай когда хочешь и занимайся по мере прилива сил; другие истеричные и пассивно-агрессивные — присылают уведомления и орут почти матом, если в назначенный час пользователь не запустил тренировку. Приложений настолько много, что выбрать есть из чего — устанавливайте оптимальные под свои нужды. Например, в некоторых помимо программ занятий на определённую часть тела предустановлены дневники питания, низкокалорийные рецепты и разблюдовка (простите) по БЖУ.