Смузи от Кары Делевинь

Ингредиенты:

- 1 зрелый банан;

- 1/2 стакана замороженных ягод (клубника, малина, черника);

- 1/2 стакана миндального или овсяного молока;

- 1 ст. ложка овсяных хлопьев;

- 1 ч. ложка меда.

Кара Делевинь никогда не была борцом за правильное питание — иногда она может питаться только фастфудом. Но, по всей видимости, бывают и healthy дни, которые начинаются с полезного завтрака в виде смузи. Рецепт Кары — концентрация максимального количества протеина, так что он идеален для первого приема пищи. Нарежьте банан кусочками, добавьте любые замороженные ягоды, растительное молоко (так уж и быть, можно заменить обычным обезжиренным), ложку овсянки и немного меда для сладости. Кидаем все это в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Переливаем в свой любимый ready to go стакан и бежим по делам.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Смузи от Блейк Лайвли

Ингредиенты:

- 1 зрелый персик;

- 1/2 стакана манго;

- 1/2 банана;

- 1/4 стакана гранолы;

- 1 стакан минеральной воды.

Блейк Лайвли ведет здоровый образ жизни. Она сторонница регулярных тренировок и активного образа жизни в целом (как будто с четырьмя дочерьми бывает по-другому). Актриса всегда придерживалась рациона, богатого фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белками и полезными жирами. Завтрак Блейк выглядит так: салат из овощей с оливковым маслом, два яйца вкрутую и смузи с персиком и манго. Берем один средний персик, режем его на кусочки. Подготавливаем плод манго — вам понадобится около 10 слайсов. Добавляем половину банана, немного гранолы с любым наполнителем или же без него, а также стакан минеральной воды. Все в миксер и взбиваем до однородности.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Смузи от Ким Кардашьян

Ингредиенты:

- 5 штук миндаля;

- 1 красное яблоко;

- 1 банан;

- ¼ чайной ложки корицы;

- ½ стакана молока.

Ким Кардашьян всегда удивляла общественность максимально подтянутой формой. Многие ищут в этом работу первоклассного хирурга, а кто-то видит лишь результат упорного труда самой звезды. День Кардашьян начинается с блинов и овсянки, а заканчивается рыбой на пару. Потом беговая дорожка, сушка в термическом костюме-сауне. В перерывах Ким пьет смузи, рецепт которого разработал Харли Пастернак – личный тренер многих звезд. Измельчите яблоко и орехи. Соедините все ингредиенты в блендере и взбивайте на средней скорости около 30 секунд до однородной массы.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Смузи от Нины Добрев

Ингредиенты:

- 1/2 чашки замороженной малины;

- 1/2 чашки замороженного ананаса;

- 1/2 чашки овсяного молока;

- 1 ст. ложка овсяных хлопьев;

- 1 ч. ложка меда.

Нина Добрев – последовательница активного образа жизни. Она регулярно занимается различными видами спорта, включая йогу, пилатес и фитнес. А как тогда еще объяснить то, что ее фигура и лицо не меняются со времен съемок в «Дневниках вампира»? Секрет в чистом питании Нины. Она следит за достаточным потреблением белка, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. В ее рационе присутствуют курица, рыба, яйца, бобовые и орехи. Но также Добрев обожает и фрукты — их она часто использует в приготовлении смузи. Один из любимых — с ананасом, который утоляет голод, и малиной, укрепляющей иммунитет. К ним в блендер добавляем овсяное молоко, ложку хлопьев и мед, которым Нина заменяет обычный рафинированный сахар.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Смузи от Бейонсе

Ингредиенты:

- 1 чашка миндального молока;

- 1 замороженный банан;

- 1–2 столовые ложки миндального масла;

- 1 столовая ложка протеина;

- 1 стакан любой зелени (шпинат, кейл, капуста).

Бейонсе известна не только своим невероятным талантом, но и безупречной фигурой, которая не меняется со времен двухтысячных. Звезда придерживается строгого вегетарианского режима питания, который включает в себя тщательно подобранный рацион и интенсивные тренировки. Певица употребляет в пищу много овощей, фруктов, бобовых, орехов и семян. Поэтому завтрак звезды начинается с зеленого смузи, который она выпивает перед тренировкой или утренним прогоном концерта. Рецепт прост: смешиваем до однородности миндальное молоко, масло, банан, порошок протеина, если вы часто тренируетесь, и любую зеленую смесь — будь то шпинат или капуста кейл.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA

Смузи от Эммы Уотсон

Ингредиенты:

- 1/2 стакана замороженной клубники;

- 1 спелая груша;

- 1 стакан йогурта;

- 1 ст. ложка меда.

Свежие овощи, фрукты, меньше сахара, соли и трансжиров — простой секрет идеальной фигуры Эммы Уотсон. Актриса признавалась, что может завтракать только мексиканский едой и не любит сидеть на жестких диетах, поэтому выбор ее смузи не отличается биодобавками, витаминами и прочими радостями зожников. Этот рецепт — отличный способ просто утолить жажду и охладиться в знойную жару. В блендер добавляем замороженную клубнику или крупную грушу, греческий йогурт и столовую ложку меда. Взбиваем, переливаем в красивый стакан и наслаждаемся.

Автор фото: Ирина Звездина/GALA